Интенсивная тренировка для похудения на 7 минут

Для того, чтобы полностью нагрузить свой организм и застваить интенсивно сжигать калории не нужно тренироваться по 2, 3 или 4 часа, достаточно всего лишь 7-ми минут.

Эта 7-минутная тренировка поможет вам в кратчайший промежуток времени привести своё тело в порядок, повысить выносливость и сбросить лишний вес. Каждое из упражнений необходимо выполнять в течение 30 секунд без отдыха между ними. Таким образом вы сможете сжечь максимальное количество калорий за минимальный отрезок времени. Обратите внимание, что для занятий не требуется какое-либо дополнительное оборудование, так что тренироваться можно в любое время и в любом месте.

Тюремные приседания


Приседания с прыжком


Отжимания


Альпинист


Прыжковые приседания с касанием пола


Конькобежец


Краб


Задняя планка с попеременным поднятием ноги


Обратный выпад


Прыжки звездой


Пикирующие отжимания


Махи ногами


Велосипед


Планка на локтях

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
POHUDEI123
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: