Похудеть с помощью особой терапии: основные правила и советы

Пытаясь похудеть, большинство людей сосредотачиваются на двух вещах: своем питании и уровне своей активности. Тем не менее, специалисты по лечению ожирения и другие поставщики медицинских услуг все чаще призывают пациентов также сосредоточиться на изменении своей точки зрения. В этом случае можно отлично похудеть с помощью особой терапии https://samara.medcentr.pro/nashi-specialisty/terapevt/.

Что такое когнитивно-поведенческая терапия и что она включает?

Когнитивно-поведенческая терапия, или КПТ, — это форма разговорной терапии, которая подчеркивает, как мысли управляют поведением.

Не то, что с нами происходит, определяет то, как мы реагируем. Скорее, то, как мы думаем или интерпретируем события вокруг нас, определяет то, как мы реагируем. Терапевтическое лечение включает в себя выявление неадекватных мыслей. А также, и борьбу с ними с помощью более эффективных убеждений.

Во время структурированных сеансов обученный когнитивно-поведенческий терапевт работает с пациентами, чтобы выяснить, почему они ведут себя так. Более того, что мешает им похудеть и укрепить здоровье. Определяя мысли, которые управляют этим поведением, например, пропуск тренировок или переедание, вызванное стрессом, а затем работая над заменой их более точными мыслями, терапия помогает пациентам сформировать более здоровые отношения с едой, физическими упражнениями и своим телом.

Подходит ли Вам когнитивно-поведенческая терапия?

Важно понимать, что, хотя КПТ сама по себе может способствовать снижению веса, ее лучше всего использовать как инструмент комплексного плана. Более того, это не быстрое и не легкое решение.

Люди, которые проходят когнитивно-поведенческую терапию, должны быть готовы вкладывать время и усилия в лечение. А именно, включая посещение еженедельных сеансов и выполнение домашних заданий между сеансами. Они также должны чувствовать себя комфортно, испытывая дискомфорт. Они должны быть открыты для разговоров о сложных ситуациях, сидеть с тягой. Однако, и не использовать свои типичные способы неадаптивного преодоления.

Те, кто не хочет исследовать свои модели мышления, триггеры и работать над их преодолением, не являются идеальными кандидатами для когнитивно-поведенческой терапии.

Похудеть с помощью особой терапии

Итак, какой вывод можно сделать?

Все люди разные, поэтому план контроля веса каждого человека будет адаптирован под него или ее. Это еще одна полезная вещь в работе с терапевтом, психологом или консультантом. Эти специалисты понимают ваши уникальные потребности.

Они не пытаются вписать вас в общий план.

Психологи и другие специалисты в области терапии — это отличные ресурсы, которые помогут вам на пути к более здоровому образу жизни!

Похудеть с помощью особой терапии

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
POHUDEI123
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: