Психология и лишний вес: важная и полезная информация

За последние два-три десятилетия количество людей в мире, имеющих лишние килограммы, выросло почти вдвое. По данным статистики, каждый третий взрослый человек на земном шаре имеет лишний вес, а каждый десятый — страдает ожирением.

Среди причин такого явления, наряду с неправильным питанием и гиподинамией, специалисты все чаще отдают «пальму первенства» психологическому фактору.

Итак, попробуем разобраться. Для начала стоит отбросить небольшой процент людей с лишним весом, обусловленным заболеваниями (например, гормональными) или генетикой. Что же касается основной массы «тяжеловесов», то их избыточные килограммы не связаны с органическими изменениями в организме, а лежат в плоскости психологии.

Почему же люди полнеют?

Как отмечают психологи, лишний вес — это следствие, а устранять надо причину. Сегодня рынок пестрит предложениями предприимчивых торговцев товарами для здоровья с обещаниями быстрых результатов и стройной фигуры в кратчайшие сроки.
Однако зачастую многочисленные диеты, походы по спортзалам и фитнесс клубам, прием специальных препаратов для похудения либо вообще не дают результата, либо он оказывается кратковременным. Вот здесь и нужно разбираться в себе, а в некоторых случаях даже подключать специалиста — психолога.

Рекомендация автора:  Светлана Гриневич — женский психолог в Москве с опытом работы более 11 лет, помогает Женщинам вновь обрести веру в Себя и вернуть Себя Себе.

Большая часть проблем человека — родом из детства. И данная — не исключение. Так уж сложилось, что заботливые родители, особенно бабушки и дедушки, с детства внушают ребенку, что хорошо кушать — это правильно, и съедать нужно все.

Чтобы ребенок съел свою порцию, в ход идут сказки-рассказы, всевозможные увещевания и поощрения, опять-таки в виде чего-то вкусного и калорийного (дети любят сладкое). Так на уровне подсознания начинает закладываться стереотип, что надо есть всегда, даже когда не хочется, а награда для себя, любимого, должна быть вкусной. Потом эти принципы обязательно «всплывают» во взрослой жизни.

Еще один момент — семейные традиции. Многие семьи даже не подозревают, что культ еды у них возведен до предела. Собраться вместе за столом, обсудить семейные дела, поделиться с близкими новостями, конечно, приятно и правильно с точки зрения семейных отношений.

Но, как правило, при этом обязательно нужно вкусно поесть, причем целый перечень из нескольких видов блюд. И происходит это регулярно. Полнота же в представлении таких любящих родителей является признаком здоровья ребенка. Естественно, что когда этот ребенок вырастет, он будет переносить те же правила в свою взрослую жизнь, ведь такая традиция будет ассоциироваться в его подсознании с домашним теплом, любовью и уютом.

Существует и еще один семейный фактор, который несколько сдал свои позиции в последнее время — память поколений. Войны и лишения, пережитые людьми старшего возраста, отложили отпечаток и на отношении к еде. Боязнь голода и трепетное обращение к продуктам питания (например, к хлебу) заставляли людей наедаться впрок и то же самое внушать своим детям и внукам. Результат — опять-таки лишний вес.

Следующий пласт причин роста ненужных килограммов — стрессы и нервная система. Жевательный рефлекс успокаивает. Но «заедание» проблем не только ведет к лишним складкам на боках и животе, но также вредит здоровью: пища, принятая в возбужденном состоянии, плохо усваивается и перерабатывается организмом. А если учесть, что антидепрессантом в подобных ситуациях чаще всего становится что-то сладкое, килограммы начинают расти особенно интенсивно.

Иногда лишний вес связан с защитным комплексом или зависимостью от мнения окружающих. Например, многие ассоциируют большого и полного мужчину с успешностью, силой и уверенностью в себе. А чрезмерная полнота женщины может быть следствием проблем с противоположным полом.
Например, когда-то ей причинили боль, и она избегает мужчин; возможно, это оправдание неурядиц в семейной или личной жизни («все равно я ему не нужна», «он не обращает на меня внимания» или «если он меня любит, тело не главное» и т.д.).

Не последним фактором лишних килограммов являются стереотипы и привычки. Современный ритм жизни заставляет многих перекусывать «на ходу» булочками, фаст-фудом или вообще наедаться после работы, а то и на ночь.

Конечно, подобный режим отнюдь не способствует стройности и подтянутости фигуры. Это покажется абсурдным, но отказ от подобного режима многие воспримут «в штыки», оправдывая свое поведение отсутствием времени и массой других причин. На самом же деле, вопрос легко решается усилием воли и правильным планированием своих дел.

Таковы наиболее общие психологические причины лишнего веса. Безусловно, у каждого они могут иметь свои особенности и проявления. Впрочем, как и отношение к полноте: для кого-то критическими будут три-пять лишних килограммов, а кто-то чувствует себя комфортно, имея 15-20 килограммов лишнего веса.

Если Вы все-таки хотите избавиться от ненужных килограммов, то помните: желающий ищет возможность, а нежелающий причину. Попробуйте разобраться в себе и своих привычках, посмотрите на себя со стороны и, если это необходимо, измените образ жизни. А в запущенном и сложном случае не стесняйтесь обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
POHUDEI123
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: