7 способов борьбы с целлюлитом на 1 стадии

1. Контрастный душ

Контрастный душ — не только лечение, но и профилактики «апельсиновой корки». Чтобы легко определить, где успела поселиться напасть, проведите по ягодицам, бедрам и животу сильной струей воды. Здесь кожа розоветь будет медленнее. Держите душ на расстоянии примерно 10 см. Переднюю поверхность бедер обрабатываю струей воды сверху вниз, заднюю — снизу вверх, ягодицы и живот массируют круговыми движениями.

Утром заканчивайте холодной водой, вечером — теплой, чтобы расслабиться, а не взбодриться. Начинать следует с комфортно теплой воды, медленно увеличивая температуру в течение нескольких минут до горячей, а затем чередуя горячую минуту с холодной в течение 10 минут. Выйдя из ванны, разотритесь полотенцем и нанесите антицеллюлитный крем. Процедуру необходимо проводить ежедневно.

2. Ванны

Ванны с морской солью, экстрактами водорослей, эфирными маслами (цитрусов, розмарина, лаванды, тимьяна, сандала, можжевельника) способны разбудить уснувшие обменные процессы. Кожа быстрее меняется с непрезентабельной на привлекательную.

Вот рецепт ванны с солью от пользователя одного из женских форумов:


Золотая середина ванный с мор. солью: 500 грамм соли закапать 7 каплями пихтового (чайного дерева) и 7 каплями эвкалиптового (можно мятного) - дать соли впитать масла (15мин) - добавить в ванну и залить теплой водой (40-45 градусов). Ванна готова - принимаем 20мин (максимум).

После приема ванны обмываемся с детским мылом (очищаем кожу от ненужных продуктов распада соли): не волнуйтесь - соль уже под первым слоем кожного эпидермиса, а эфирные масла и подавну в глубине организма. После всего этого необходимо обсохнуть и растереться увлажняющим кремом (обязательно без содержания вредных ингридиентов).

Такие ванны нужно принимать один раз в двое суток - учтите что естественный кожный покров должен успевать восстанавливаться и сердце у нас всех не железное (резкая смена жидкостной плотности негативно сказывается на сердечном ритме). Вот и все - будьте здоровы и прекрасны!!!:)


3. Отшелушивание

Отшелушивающие процедуры приносят двойную пользу. Во-первых, делают кожу более гладкой благодаря удалению отмерших клеток. Во-вторых, сам процесс эксфолиации улучшает кровообращение, повышая упругость кожи.

Сгодятся классические скрабы для тела на основе сахара или соли. Наносите их круговыми движениями на влажную кожу бедер и ягодиц. Также эффективны массажные рукавицы из люфы, механические, ультразвуковые или вибро-щетки, которые допускается применять до скраба или вместо него. Сразу после отшелушивания нанесите крем от целлюлита. Скрабы не рекомендуется использовать чаще трех раз в неделю.

4. Антицеллюлитный крем

Вот мы и добрались до самого важного и спорного средства борьбы с целлюлитом. Важно понимать, что такие кремы работают только в комплексе с физическими упражнениями и диетой. В качестве активных компонентов выступают вещества и экстракты, которые улучшают микроциркуляцию и вывод токсинов, способствуют расщеплению жирных кислот и нормализации обмена веществ, оказывают лимфодренажное действие. Чемпионы среди них кофеин, ментол, экстракты плюща, гинкго билоба и водорослей, креатин, коэнзим Q10, L-карнитин. Наносить крем нужно каждый день утром и вечером, массируя каждую зону в течение нескольких минут, двигаясь снизу вверх. Вот ссылка на подборку 10 самых популярных средств от целлюлита.

Антицеллюлитные кремы, гели и масла - обзор, цены

Антицеллюлитные кремы, гели и масла - обзор, цены

Кремы, гели и скрабы против целлюлита используются как вспомогательное средство в комплексной терапии, наряду с занятиями спортом. Какие из этих средств…

5. Массажер

Эффективность активных компонентов крема повысится, если наносить его специальным массажером: роликовым, с деревянными и резиновыми «пальчиками» или вакуумным. Последний наиболее эффективен. Он засасывает жировой слой, массирует мышцы, улучшается кровообращение, выводит лишнюю жидкость, шлаки и токсины, способствует расщеплению жировых отложений. Если нет возможности пройти курс антицеллюлитного массажа у специалиста, домашний массажер станет достойной альтернативой. Какой массажер выбрать читайте здесь.

6. Прыжки на батуте

Спасение от сидячего образа жизни и его последствий — 10 минут прыжков на батуте после рабочего дня, которые приравниваются к получасовой пробежке. В отличие от бега по твердой поверхности (будь то асфальт или беговая дорожка), батут мягкий и значительно снижает нагрузку на суставы ног. А еще, являясь кардио-тренингом, прыжки ускоряют обмен веществ, и подтягивают мышцы ног. То, что надо для борьбы с подкожными бугорками.

7. Фитнес по системе Табата

Интервальная тренировка Изуми Табата сочетает в себе максимальную эффективность за минимальное время. Достаточно пропотеть всего 4 минуты в день (20 секунд выполняем упражнение, 10 секунд отдыхаем), чтобы добиться улучшения силуэта. Рекомендуем выполнять по два подхода с двух-трехминутным перерывом, либо уделять протоколу Табата по 4 минуты утром и вечером. Делайте упор на упражнения для бедер и ягодиц: махи, выпады, приседания, бурпи, прыжки. Вот здесь мы подробно описали для вас такую тренировку

Интервальная жиросжигающая тренировка по системе Табата

Интервальная жиросжигающая тренировка по системе Табата

Как правильно построить интервальную тренировку по система Табата, какие упражнения выполнять, когда лучше проводить тренинг. На сколько она эффективна…

Количество просмотров 2     Дата изменения/публикации 03 февраля 2020, 14:23

Вам также может понравиться:

Антицеллюлитный гель Чистая Линия

Забота о собственном теле — это любимое занятие всех женщин. Но в некоторых случаях выполнение процедур по уходу может быть продиктовано не только ...

Оставить комментарий

Напишите ваш комментарий

Go to top of page