Обнаружив у себя даже несколько лишних килограммов, многие начинают хаотичные поиски выхода из ситуации. И чаще всего выбирают диету. Большая их часть занимает много времени, похудение идет крайне медленно. Конечно, в сети и модных журналах можно найти немало так называемых экспресс-методов, в результате применения которых буквально за несколько дней в минус уходит до 7 кг. Но все эти варианты требуют от человека значительных усилий. Кроме того, не всегда хватает времени на строгое соблюдение режима, предусмотренного диетой. Что же делать? Отлично подойдет диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели.
Почему диета для ленивых так популярна?
Среднестатистическому человеку, который каждый день вынужден решать множество вопросов (как рабочих, так и бытовых), нередко очень сложно выбрать время на посещение фитнес-клуба. Добавьте к этому отсутствие культуры правильного питания и достаточной физической активности на фоне проведения многих часов перед монитором, и получите сразу несколько источников появления неприятных отложений на самых привлекательных частях. А еще это благоприятная почва для развития интереса к диете, которая позволяет лишиться сразу 12 кг всего-то за две недели.
В чем заключается система питания для занятых/ленивых?
Многие диеты, дающие хорошие результаты, требуют использование в рационе продуктов, большая часть из которых недоступна многим (из-за стоимости или в силу отсутствия в магазине). Что же делать? Как же бороться с лишними килограммами, особенно если сделать это надо в кратчайшие сроки? Система питания для занятых/ленивых позволяет кушать что угодно, ни в чем себя не ограничивая. Правда, чтобы начать худеть обязательно следует придерживаться ряда важных принципов:
- примерно за 15 минут до еды выпейте не меньше двух стаканов очищенной воды;
- во время еды и в течение двух часов после нельзя употреблять никакой жидкости;
- по истечении двухчасового перерыва разрешается выпить горячий чай.
В чем же секрет? Собственно говоря, его и нет: желудок, заполненный на некоторую часть водой, просто не будет иметь возможностей принять большое количество еды. Кроме того, эффективно очистить организм от токсинов и шлаков способна только вода. Если вы будете строго придерживаться принципов, приведенных выше, спустя две недели на ваших весах появится заветная цифра минус 12 кг, а в некоторых случаях и больше. Все индивидуально.
Немного о плюсах
Понимание принципа действия водной системы снижения веса позволяет очертить круг преимуществ:
- нет стресса от смены рациона питания и от того, что приходится прикладывать большие волевые усилия;
- нет необходимости штудировать литературу о сбалансированном здоровом питании, запоминать и строго выполнять его правила;
- не нужно думать, что сегодня можно съесть, а что нельзя, да еще и считать калории при этом;
- здоровье человека не подвергается сильнейшей нагрузке.
Недостатки диеты
Как и любая диета, система похудения для ленивых имеет не только плюсы своего применения, но и минусы:
- далеко не всегда результат может достигать обещанного показателя, и это принесет психологический дискомфорт;
- коррекции рациона питания все равно потребуется, так как два стакана воды, выпитые перед приемом пищи, очень быстро попадают в нижние отделы ЖКТ;
- желающий похудеть должен сознательно контролировать свой рацион.
Неужели все напрасно?
Вода, выпитая перед едой, способствует выработке желудочного сока и, соответственно, улучшать процесс переваривания пищи. Кроме того, ускоряются обменные процессы. Эти факты давно уже подтверждены, но касаются они воды как жидкости, без которой не может обойтись ни один живой организм.
Отзывы диетологов о диете для ленивых — редкое явление. Для любой системы похудения существует рекомендация употреблять за 15 минут до трапезы небольшого количества жидкости, но не с целью похудения, а с целью ее лучшего усвоения. Чтобы заставить жир таять без выработки культуры рационального питания, увы, не получится.
Если изучить отзывы о диете для ленивых минус 12 кг за 2 недели не специалистов, а тех людей, которые испробовали ее на себе, можно убедиться, что диетологи правы, когда говорят, что не диетой единой можно обеспечить снижение веса.
Анна, 28 лет
При росте в 165 см я имела вес в 56-57 кг. Особенно худеть не хотелось, но подкорректировать фигуру планировала. Строгие диеты отмела сразу — не в моем характере. Посоветовали систему похудения на воде. В обещаемый результат в минус 12 за две недели как-то не верилось, но попробовать все же решила. Правда, с небольшой корректировкой — отказалась от еды после шести вечера.
Марина, 34 года
На своем опыте смогла убедиться, что диета для ленивых — действенный способ. Но диетой его можно назвать с большой натяжкой. Скорее, это образ жизни, которого следует придерживаться постоянно. Реальных результатов можно достигнуть, если добавить еще и дополнительные методы: употреблять меньше соли, отказаться от жирной пищи, промышленных консервов и колбас. Не стоит забывать и о банальной физкультуре. И еще — людям, у которых есть проблемы с почками такой вариант борьбы с лишним весом явно не подойдет.
Катерина, 36 лет
Поправилась я после того, как у меня обнаружился сахарный диабет. Прием инсулина неизбежно потянул за собой вес, его увеличение. Наличие заболевания и сопутствующие проблемы с суставами ограничивало меня в выборе диеты и применении физической нагрузки.
Я решила попробовать диету для ленивых. Я решила еще добавить легкую нагрузку — прогулки в среднем темпе каждый день по 40-50 минут, занялась танцами. В результате — минус 21 кг. Такой цифры я смогла достигнуть, скорее всего, не только и не столько за счет водной диеты, сколько за счет тех ограничений в питании, которые накладывает моя болезнь.
Ольга, 52 года
Не буду никого отговаривать от системы. Все дело чисто индивидуальное. В моем случае был не очень приятный итог — плюс 1,5 кг. Наверное, все это из-за того, что я не могла справляться с приступами голода сразу после того, как выпивала воду и начинала есть. Так что, хоть она и называется диетой для ленивых, система таковой не является. Контролировать себя все же придется.
Легкого пути нет?
Именно такой вопрос наверняка придет в голову тем, кто прочтет не очень радостные отзывы о диете для ленивых. Но это не совсем верно. Есть несколько вариантов систем снижения веса, которые дают хороший результат и при этом не требуют больших усилий.
Вариант первый — белковая диета. Это просто находка для тех, кто и дня не может прожить без мяса. Система очень вкусная, белковая пища — лучший способ насытить организм на достаточно большой промежуток времени. Кроме того, полученный результат держится достаточно долго. Правда, людям, которые предпочитают диванный образ жизни, этот вариант не подойдет — регулярные физические нагрузки не стоит отменять.
Вариант второй — средиземноморская система. Главное, что потребуется — помнить о пропорциях. Основная доля меню — сложные углеводы, которые усваиваются достаточно долго. Обязательно должны присутствовать фрукты, овощи, зелень, морская рыба, оливковое масло. Ограничить придется потребление яиц, красного мяса и, конечно же, сладостей.
Вариант третий — диета Протасова. Протасов — это малоизвестный диетолог из Израиля. Система рассчитана всего на 7 недель, пять из которых приходится непосредственно на похудение. Еще 14 дней — выход из диеты. Эффект снижения достигается путем уменьшения общей, суточной, калорийности потребляемой еды. При этом голодать не придется. Главное, побольше есть овощей, фруктов, молочных продуктов. Разрешено постное мясо.
Результат в минус 12 кг за 14 дней — это довольно сложно. Только комплексный подход или существенные ограничения в еде позволяют добиться такого результата. Поэтому ленивым придется немного напрячься и продумать систему похудения, которая подойдет им лучше всего.
Если жесткие временные рамки перед худеющим не стоят, задача упрощается. Сбросить 12 кг за 4-5 недель вполне реально и довольно просто. Стоит только отказаться от переедания перед сном и употребления жирной пищи, большого количества сладкого и жареного. Простой пересмотр собственного меню и его приближение к системе рационального питания позволят привести организм в норму и даже оздоровить его. А также избежать нового набора массы тела. Если к рациональному питанию добавить минимальные физические нагрузки, результат может удивить.
